Kosttilskud og HIV: Det du skal vide

Selvom der ikke findes registrerede beviser for, at kosttilskud har specifikke fordele for diagnosticerede med HIV, kan de, kombineret med motion og en velbalanceret kost, hjælpe med at opretholde en så sund krop som muligt. Få vitaminer eller mineraler fra fødekilder, når det er muligt – næringsstoffer fra føde er lettere at optage og giver færre bivirkninger end i tilskudform.

1. Konsulter din læge for at identificere dine specielle behov.
2. Tal med en registreret dietist eller ernæringsfysiolog med erfaring med HIV. Sammen med din læge kan han/hun hjælpe med at bestemme specifikke vitaminer og mineraler samt anbefale effektive men sikre doser til at supplere din kost.
3. Tag kosttilskud med vand og mad. Vandet hjælper tilskuddet med at opløse, og at spise producerer fordøjelsesenzymer, der kan hjælpe din krop med at optage tilskuddet bedre.
4. Genovervej dit behov for kosttilskud fra tid til anden – vitaminmangler, såvel som din kropps evne til at optage næringsstoffer, kan ændre sig.