Overflødigt calcium: Symptomer, årsager og hvad du skal gøre

Calciumrige fødevarer

Overflødigt calcium kan opstå, når du indtager for mange calciumrige fødevarer eller flere calciumtilskud end den anbefalede daglige dosis. Nogle medicinske tilstande kan også påvirke, hvordan calcium optages i kroppen, og resultere i overflødigt calcium over tid. Der er flere symptomer, der mest identificeres med overflødigt calcium.

Calciumrige fødevarer: mælk, ost, andre mejeriprodukter, laks, samt mørke grønne grøntsager og tørrede bønner. Ifølge Health Castle er anbefalet calciumindtag for voksne mænd og kvinder 1.000 mg/dag, gravide kvinder samme. Kvinder i overgangsalder: 1.200 mg/dag. Daglige værdier udover dette bør evalueres og godkendes af en medicinsk fagperson.

Almindelige symptomer

Mest almindelige symptomer ved overflødigt calcium: svage muskler, forstoppelse og blæsthed, calciumsten (kan danne i urinvejene), nedsat nyrefunktion og lavt jernniveau (calcium kan forhindre jernoptagelse). Andre symptomer kan opstå og bør vurderes af en læge.

Hyperkalcæmi

Folk med høje calciumniveauer i blodet skal til læge for test. Kendt som hyperkalcæmi, forårsages overflødigt calcium i blodet, når binyrebinyren udskiller for mange PTH-hormoner (parathyroidea-hormoner) i kroppen. PTH-hormoner er en del af et regulerende system, der balancerer calciumniveauer. Når systemet går i overdrive (af enhver årsag), stiger calciumniveauer, og andre tilstande som nyresten kan følge. Medicin kan foreskrives til behandling.

Overvejelser

Overflødigt calcium i kroppen kan forælde huden, øge træthed, nedsætte bevægelsesevne og føre til depression. Hvis disse tilstande opstår, eller øjnene virker skyede, bør man ophøre med at tage calciumtilskud og spise calciumrige fødevarer. Når calciumniveauer vender til normale, kan mejeriprodukter indtages igen.

Advarsel

Folk med overflødigt calcium bør undgå at spise laks, sild og tun, da disse fødevarer kan være skadelige, når de indtages samtidig med forhøjet blodcalcium. Når calciumniveauer normaliseres, kan de spises igen.