Årsager til kaliummangel

Kalium er en elektrolyt den menneskelige krop har brug for at udføre elektriske funktioner , der regulerer stofskiftet og hjerte-kar- og nervesystem . Mineralet er også vigtigt, fordi det holder kroppens syre-base -niveauer afbalanceret . Kalium mangel kan forstyrre velfungerende organer, muskler og celler. Der er flere årsager til underskuddet. Dårlig kost

En kost fattig på kalium kan bidrage til en mangel i din krop. Lange perioder med lav kalium i din kost kan skabe hypokaliæmi, en tilstand, hvor på trods af hvad du spiser , kroppen ikke er i stand til at opretholde de nødvendige daglige kalium niveauer . Betingelsen kan forårsage træthed , hukommelsestab, angst og søvnløshed. De fleste naturlige fødevarer indeholder selv en lille mængde af kalium; dog visse fødevarer , såsom frugt, grøntsager , mælk og nogle kød har høje procenter af mineralet . Spises i balance, disse fødevarer forhindrer kalium niveauer bliver for lav eller for høj . For at undgå hypokaliæmi og andre sundhedsmæssige spørgsmål i relation til kaliummangel , spise en varieret kost rig på fisk , især laks , torsk og skrubber. Sojaprodukter, broccoli , tomater, bananer , abrikoser og yoghurt er også gode basisfødevarer , der forhindrer kaliummangel . Forbrugende masser af lakrids og skråtobak , som indeholder glycyrrhetinsyre kan forstyrre kroppens evne til at absorbere kalium .