Forståelse og behandling af kolde fødder: Årsager og midler

Uanset om det skyldes visse medicinske tilstande eller vejret, er kolde fødder ikke kun smertefulde, de er ofte også et symptom på en mere alvorlig tilstand. Læs videre for at få at vide, hvad du bør vide om årsager og behandlinger af kolde fødder.

Årsager

Blod cirkulerer gennem dit krops system, skaber følelser af varme og regulerer kropstemperaturen. Dog fungerer kroppens cirkulation nogle gange ikke korrekt, og blodet når ikke ud til ekstremiteter som fødderne. Dette forårsager følelsen af kolde fødder.

Nogle mennesker, såsom diabetikere, har allerede dårlig cirkulation, hvilket betyder, at de er mindre i stand til at kontrollere de fornemmelser, der påvirker fødderne. En anden almindelig årsag er perifer vaskulær sygdom (PVS), som involverer blodkar, der fører blod til og fra hjertet. Patienter med PVS har plakophobning i deres artier, som forsinker blodflowet. Kolde fødder, såvel som hyppige kramper, svulst og smerter, er alle symptomer på PVS.

Kolde fødder kan også skyldes følgende:
• Rygning
• Overvægt
• Inaktiv livsstil
• Skjoldbrusk- eller nerveforhold
• Graviditet
• Højt blodtryk eller kolesterol

Behandlingsmuligheder

Mennesker, der ofte oplever kolde fødder, bør træde skridter for at genoprette cirkulationen i kroppen. Udover følgende trin er det vigtigt at adressere den tilstand, der forårsagede kolde fødder i første omgang. For eksempel bør de, der ryger, slutte med at ryge, og patienter med højt blodtryk bør tage medicin for at regulere deres blodtryk bedst muligt.

Desuden kan følgende livsstilsfaktorer øge cirkulationen og varme fødderne:
• Motioner regelmæssigt (fleste dage i ugen i 30 til 60 minutter)
• Bær kompressionsstrømper eller sokker, der stimulerer cirkulationen, også når man sidder
• Bær beskyttende tøj, der holder fødderne varme
• Brug produkter designet til at fremme cirkulation, såsom en seng- eller benvippe under søvn

Hvornår man skal søge hjælp

Fordi kolde fødder kan være et tegn på en mere alvorlig tilstand, såsom dyb ventrombose (et blodprop i benet, der kan være livsfarlig), er det vigtigt at søge en læges hjælp ved kroniske kolde fødder. Selv hvis årsagen let kan adresseres gennem øget motion, kan en læge teste for dårlig cirkulation og give råd om at genoprette blodflowet til fødderne.