Fed lever: Årsager, symptomer og naturlige behandlingsmuligheder

Fed lever sygdom skyldes en ophobning af fedt i leveren. Flere faktorer spiller en rolle i opbygningen af fedt. Men heldigvis findes der måder at fjerne leveraflejringer på og forhindre permanent leverskade. Symptomer på fed lever er sjældne. Dog klager nogle over smerter i øvre højre side af maven. Fed lever opdages ofte efter en blodprøve afslører forhøjede leverenzymmer, og ultralydscanninger bestilles typisk for at bekræfte tilstedeværelsen af fedt i leveren.

Reducer din kropsfedt

Fed leversygdom kan forekomme hos overvægtige individer eller personer med en større maven. Fordi en ophobning af fedt i leveren kan føre til alvorlige komplikationer såsom permanent levernarben, er reduktion af fedtophobning vital. At miste overflødigt vægt – især omkring maven – er en nøgle og naturlig måde at behandle fed leversygdom på. Diskuter din ideelle kropsvægt med din læge. De vil bruge din højde og køn til at bestemme denne vægt. Herefter bør du bestræbe dig på at miste et par kilo. Motioner i 30 til 60 minutter om dagen tre til fem gange om ugen. Effektive rutiner inkluderer aerobics, løb, gåtur, cykling eller svømning. For at reducere mavevægt, øv kerneøvelser såsom sit-ups, pilates og benløft.

Spis en sund kost

En sund kost er også nøglen til at behandle fed leversygdom. En højfedtkost bidrager til en ophobning af fedt i leveren. For at vende en fed lever, antag sundere spisevaner og reducer dit fedtindtag. Vælg mager kød og vælg lavfedt- eller fedtfri produkter. Desuden kan reduktion af dit daglige kalorieindtag med 500 kalorier og begrænsning af dit indtag af raffinerede sukkerholdige fødevarer og drikkevarer hjælpe dig med at tabe vægt og naturligt behandle en fed lever. Sunde madvalg inkluderer friske frugter, grøntsager, fuldkorn og sunde umættede fedtsyrer såsom fisk og olivenolie.

Livsstilsændringer

I forbindelse med vægttab og en sund kost kan simple livsstilsændringer hjælpe med at vende fed leversygdom. Visse receptpligtige og receptfrie mediciner som ibuprofen kan forårsage leverskade og forsinkke din genopretningstid. Hvis du prøver at reducere fedtophobningen i din lever, diskuter dine mediciner med en læge eller apoteker og spørg om sundere alternativer. Desuden kan alkohol forårsage yderligere leverskade. Udeluk alkohol fra din kost, indtil din blodprøve viser et normalt niveau af leverenzymmer. Herefter bør du forbruge højst én alkoholisk drik om dagen.