| | Sundhed og Sygdom > | Sygdomme og behandlinger | Medicinske tilstande

Forstå og forebygge opkastning: Årsager, lindring & hvornår du skal se en læge

Der findes mange årsager til kvalme og opkastning, fra kinosygdom, madforgiftning, maveinfluenza, for meget alkohol og graviditet. I nogle tilfælde kan kvalme og opkastning komme og gå meget hurtigt. I andre kan det vare længe. Hvile er essentielt, når maven er forstyrret på denne måde. Vand eller andre klare væsker er nødvendige for at ro og genopfylde kroppen, og komplekse, svært fordøjelige fødevarer bør undgås. Hvis kvalme opstår hyppigt for dig, kan indtagelse af ingefær hjælpe med at ro din mave.

Hvad du skal bruge

Brød
Saltede knækbrød
Ingefær
Peppermynte-te

Instruktioner

Trin

1. Drik to store glas vand af stuetemperatur meget langsomt. Vent 20 minutter og begynd langsomt at drikke to glas vand mere.
2. Spis noget fadt som saltede knækbrød eller brød. Det bør være nok til at ro din mave uden at sætte nogen belastning på dig.
3. Spis ingefær meget langsomt og sid eller lig stille, mens du optager dets næringsstoffer. Hvis kvalme og opkastning er almindelige problemer for dig, kan du overveje at spise ingefær dagligt for at styrke din mave.
4. Drik peppermynte-te meget langsomt. Det har evnen til at både forfriske og afslappe dig. Peppermynte-te er en blid fordøjelseshjælp, der vil hjælpe med at både rydde, afslappe og styrke maven.
5. Undgå at lave raske ændringer i kropstemperatur gennem miljø, mad eller drikke. Det tager energi i maven at justere kropstemperaturen, og overophedning øger generelt chancen for, at opkastning opstår.

Medicinske tilstande

Forstå og forebygge opkastning: Årsager, lindring & hvornår du skal se en læge

Hvad du skal bruge

Instruktioner

Trin

1. Drik to store glas vand af stuetemperatur meget langsomt. Vent 20 minutter og begynd langsomt at drikke to glas vand mere.

2. Spis noget fadt som saltede knækbrød eller brød. Det bør være nok til at ro din mave uden at sætte nogen belastning på dig.

3. Spis ingefær meget langsomt og sid eller lig stille, mens du optager dets næringsstoffer. Hvis kvalme og opkastning er almindelige problemer for dig, kan du overveje at spise ingefær dagligt for at styrke din mave.

4. Drik peppermynte-te meget langsomt. Det har evnen til at både forfriske og afslappe dig. Peppermynte-te er en blid fordøjelseshjælp, der vil hjælpe med at både rydde, afslappe og styrke maven.

5. Undgå at lave raske ændringer i kropstemperatur gennem miljø, mad eller drikke. Det tager energi i maven at justere kropstemperaturen, og overophedning øger generelt chancen for, at opkastning opstår.