Forståelse og omvendelse af fedtleversygdom

Ifølge American Liver Foundation fører akkumulering af fedt i leverceller til fedtleversygdom. Hvis tilstanden forbliver ubehandlet, kan store komplikationer såsom lever-arvning og leversvigt udvikle sig. Fedtleversygdom er nemt omvendelig. Fordi leveren har evnen til at reparere sig selv, kan du kurere fedtlever og undgå leverskade.

Overvåg dit fedtindtag

En høj-fedt kost skader din sundhed og øger dine chancer for at udvikle en række medicinske tilstande såsom hjerte-sygdom og diabetes. Sammen med disse komplikationer sætter vaneligt spise fedtige fødevarer dig i risiko for at udvikle fedtleversygdom. Du kan omvende fedtlever og forhindre denne tilstand ved at vælge lavt-fedt eller fedt-fri fødevarer.

Overvåg din kropsvægt

Regelmæssigt forbruge af fedtige fødevarer spiller en rolle i fedme. Begge øger risikoen for fedtlever. Men sammen med at ændre dine spisevaner, reducerer tab af ekstra pund og opretholdelse af en sund vægt fedt-akkumulation i leveren og kurerer fedtleversygdom. At sænke din kropsfedt involverer at antage sundere spisevaner, såsom at reducere kalorier og spise mindre sukker.

Øg aktivitet

At brænde fedt og kalorier gennem motion kan også reducere fedt i dine leverceller. Start med at motionere regelmæssigt (mindst tre gange om ugen). Du vil omvende fedtlever og forbedre din sundhed. Øvelser kan inkludere aerob aktivitet, gåture, svømning, dans eller cykling.

Stop med at drikke alkohol

Overforbrug af alkohol skader leveren, og denne adfærd kan resultere i cirrhose. Alkoholmisbrug øger risikoen for lever-betændelse; hvis du håndterer fedtleversygdom, kan alkoholforbrug føre til alvorlige komplikationer og permanent leverskade. Afhold dig fra at drikke alkohol.

Tag medicin som anbefalet

Misbrug og overforbrug af receptpligtige og over-the-counter mediciner er giftigt for leveren. Når leveren stopper med at fungere korrekt, metaboliserer kroppen ikke fedt hurtigt. Dette fører til vægtøgning og fedtleversygdom. Tag medicin som anbefalet på pakke-mærkningen, og overskrid aldrig den anbefalede dosis.