Forståelse af fedt lever: Diæt, symptomer og forebyggelse

Alle kender vigtigheden af regelmæssig motion og korrekt diæt. Ved at spise rigtigt og holde fast ved en træningsrutine, vil du holde en række sygdomme væk, såsom diabetes og hjerte-kar-sygdommer. I tilfælde bidrager fysisk aktivitet til en sund lever. Mangel på fysisk aktivitet kan resultere i akkumulation af fedt i dine leverceller. Denne tilstand kaldes fedt leversygdom. Hvis den forbliver ubehandlet, kan denne sygdom permanent skade din lever.

Symptomer

I de fleste tilfælde er symptomer usædvanlige ved fedt leversygdom. Men hvis du har symptomer, vil du sandsynligvis opleve træthed og smerte på højre side af din maven. Der er to måder at diagnosticere denne tilstand på. Læger anmodnormalt om en blodprøve for at vurdere dine leverenzymer. Hvis dine niveauer er højere end normalt, er en ultralyd nødvendig for at tjekke for fedt i leveren og andre abnormaliteter.

Årsager

Fordi denne sygdom handler om fedtophobning, kan en højfedt og højkaloridiæt bidrage til fedt leversygdom. Derfor er denne tilstand mere almindelig hos overvægtige og fedme-syge mennesker. At have diabetes og overforbrug af alkoholiske drikkevarer spiller også en rolle i fedt leversygdom.

Tab de ekstra pund

Heldigvis er fedt leversygdom ikke permanent. Hvis vægt er en faktor, udvikl et vægttabsplan. At miste legemsfedt reducerer mængden af fedt i dine leverceller. Ændr dine spisevaner. Vælg lavfedt og lavkaloriske fødevarer og spis mindre portioner.

Fysisk aktivitet

At øge fysisk aktivitet er en anden måde at reducere legemsfedt og fjerne fedt leversygdom på. Du behøver ikke at træne i flere timer om dagen. Sammen med at reducere dine madportioner og kalorieindtag, inkorporer motion i din daglige rutine. Afsæt et minimum af 30 minutter om dagen til aktivitet. Hvis dette ikke er gennemførbart, planlæg at træne mindst tre gange om ugen.

Hold dig væk fra alkohol

Selvom alkohol ikke bidrog til fedt leversygdom, er det klogt at eliminere alkohol helt fra din diæt, hvis du er diagnosticeret med denne tilstand. Du kan hurtigt vende fedt lever om med diæt og motion. Dog kan forbrug af alkohol stoppe genopretningen og forårsage yderligere komplikationer.