Lindring af pleura-udgydning symptomer: Dybe åndedræts-øvelser

Pleura-udgydning er en tilstand, hvor væske akkumulerer i vævet, der udkleder brystkassen og lungerne. Dette kan forårsages af abnorm væske-lækage i blodkarrene, som følge af underliggende sygdomme såsom lunge-kræft eller kongestivt hjertesvigt. Mens behandling af den underliggende tilstand normalt er den eneste "kur" for pleura-udgydning, kan de ramtede likevel minimere symptomer ved at udføre regulerede åndedræts-øvelser.

Åndedræt og hoste

Ifølge de medicinske eksperter på drugs.com, er at kombinere dybt åndedræt med regelmæssigt hoste en teknik til at minimere symptomer og forhindre yderligere lunge-infektioner, når diagnosticeret med pleura-udgydning. For at opnå dette, ånd ind så dybt, som du er i stand. Hold åndedrættet så længe som muligt, så frigør luften fra din krop ved at udstøde et stærkt hoste (eller en serie af hoste). Dette vil hjælpe med at bryde væsken op og give et maximalt niveau af ilt til din krop. Ideelt bør du målrette dig mod at gentage denne øvelse 10 gange i træk, gentage et "sæt" hver eneste time af dagen.

Mave-åndedræt

En anden måde at lette dybt åndedræt kommer fra University of Missouri-Kansas City. Mens denne øvelse ikke er specifik for behandling af pleura-udgydning, kan den stadig hjælpe med at reducere dine symptomer og lindre nogle smerter. Mens du ligger på ryggen, placer dine hænder på enten side af din mave i bunden af din ribbenkasse. Ånd langsomt og dybt ind i din mave, ved at bruge den fulde kapacitet af dit diafragma. Du bør føle dine hænder rejse sig opad, mens du ånder ind, og synke, mens du ånder ud. Fortsæt denne øvelse uafbrudt i 15 til 20 minutter, med mål om at afslappe din krog, mens du gør det. Over tid bør du bemærke, at dine åndedræt bliver længere og finere gennemgående.

Arbejde gennem smerten

Mens et almindeligt symptom af pleura-udgydning er lokaliseret smerte i brystkassen under perioder af dybt åndedræt, forstå, at du vil skulle arbejde gennem smerten for at virkningfylde enhver form for varig lindring. Start disse øvelser langsomt, ånd kun dybt nok for at nå din smerte-terskel, men med mål om at øge dybden og varigheden af dit åndedræt over tid, mens du lærer at håndtere ubehaget. Selvom at kombinere dybt åndedræt med pleura-udgydning sikkert ikke er let, kan at arbejde gennem smerten hjælpe dig med at finde et eller andet mål af varig lindring, så vær opmærksom.