Behandling af Achillessenebetændelse: Ortopædiske og genoptrænings-muligheder

Achillessenebetændelse er en medicinsk tilstand, der forårsager smerter og betændelse i din Achillessen, det væv, der forbinder muskler fra din vad til din hæl-ben. Denne tilstand forårsages af anstrengende fysisk aktivitet, der sætter for meget stress på din Achillessen. Ifølge Mayo Clinic kan flade fødder også føre til Achillessenebetændelse, som også er kendt som pronation. Ortopædisk behandling for Achillessenebetændelse inkluderer fød-indsætninger, bevægelses-begrænsende bandager og, i ekstreme tilfælde, fysioterapi.

Fød-indsætninger

Fød-indsætninger giver hævning for at reducere mængden af stress, der sættes på din Achillessen under gåtur. Disse indsætninger er fyldt med en væske-gel for at støtte vouten og tillade dig at gå bekvemt ved at absorbere stød. Du kan købe fød-indsætninger på de fleste sundheds- og apotek-butikker, og, per oktober 2009, varierer de i pris fra $5 til $8. Du skal bære fød-indsætningerne, når som helst du er på dine fødder for at undgå at stressere seneen. Ifølge "The Achilles Tendon" afhænger helbredelses-tiden af alvorligheden af revnet, din alder og din nuværende sundhed. Mindre revne kan tage et par uger at helbrede, mens alvorlige skader kan kræve et par måneder for fuld genopretning.

Fysioterapi

Efter du har revnet din sene, kan din læge anbefale, at du ser en fysioterapeut for at hjælpe dig med at bygge styrke i din sene og strække den for at forbedre fleksibilitet. Udfør stræk-øvelser i ikke længere end 20 minutter for at forhindre irritation. Ifølge "The Achilles Tendon" bør du massere dine vade og fødder for at varme op, og udfør langsomt vad-hævnings-øvelser i fem minutter, og hvile i 10 minutter, efterfulgt af at gentage øvelsen. Som du bygger styrke i din Achillessen, kan du øge din øvelse-tid med fem-minutters incrementer, eller baseret på, hvad din fysioterapeut anbefaler.

Bevægelses-begrænsende bandager

Store revner kræver en skiene eller en bandage, der forhindrer bevægelse af din Achillessen. Mens mindre revner kræver polstret support, kan en revnet Achillessen resultere i en revnet sene, der kræver kirurgi. Din læge vil omvinde bevægelses-begrænsende bandager omkring din Achillessen som en gips. Du vil normalt kræve krykker til at bevæge dig omkring, indtil betændelsen aftager og din sene helbreder. På grund af alvorligheden af din skade kan genopretning tage mellem to til tre måneder.