Retsmidler for Træthed

Merriam- webster.com definerer " træthed " som " træthed eller udmattelse fra arbejde , anstrengelse eller stress. " Alle har lidt af træthed på et eller andet tidspunkt, så vi alle kender den frustration, som ønsker mere energi. Heldigvis flere retsmidler for træthed kan nemt gøres derhjemme, og de ​​skal give de ønskede resultater. Kender årsagen

Wrongdiagnosis.com lister over 2.800 mulige årsager til træthed . Disse omfatter sådanne simple forklaringer mangel på søvn, forkølelse og influenza , virusinfektion, præmenstruelt syndrom , stress og overanstrengelse. For disse typer af træthed , kan du tage enkle trin.

Men andre typer af træthed er et symptom på alvorlige medicinske tilstande som diabetes , kræft, søvnapnø, anæmi eller problemer med skjoldbruskkirtlen . Autoimmune sygdomme, såsom lupus eller fibromyalgi er næsten altid ledsaget af træthed. Hvis du oplever andre symptomer udover træthed, eller hvis enkle livsstilsændringer ikke hjælper , kan du besøge din læge for at diskutere det.
Livsstilsændringer

Mayoclinic.com forklarer, at det meste af tiden træthed er et resultat af vores vaner. Livsstilsændringer kan ofte gøre hele forskellen i en persons energi niveau . Spørg dig selv nogle enkle spørgsmål for at hjælpe pin ned årsagen til din træthed . Hvordan har du sovet ? Har du været at bruge for meget tid på at arbejde ? Føler du dig deprimeret ? Er du oplever sorg af nogen art ? Er du kæmper med stress ? Er du på nogen ny medicin , at listen træthed som en bivirkning ? Har du motion nok? Er dine spisevaner sundt?

Meget ofte , dårlig kost og manglende motion er de skyldige. Den amerikanske s Diætetiske Association hjemmeside Eatright.org giver tips om at undgå kostrelaterede træthed . De anbefaler, at du altid spise morgenmad. Spise små måltider i løbet af dagen , i stedet for tre store, kan resultere i mere energi. Husk, at overspisning kan forårsage træghed . Også være sikker på at få en eller anden form for fysisk aktivitet næsten hver dag.

Kosttilskud

tage en multivitamin dagligt hjælper forsikre, at din krop har det brændstof den har brug for at producere energi og kampen træthed . Kosttilskud såsom ginseng, Rosenrod og burre rod siges at være træthed krigere . Vær sikker på at læse emballagen omhyggeligt og sørg for, at disse produkter ikke vil forårsage uønsket interaktion med nogen receptpligtig medicin du tager.

Mens de fristende , når en energiindsprøjtning der er behov for , er det bedst at undgå stærkt koffeinholdige energidrikke. Når de fortager sig , kan du forvente at gå ned.
Hoteltilbud