Hvordan at slippe af gas i maven

Mave gas kan være pinligt , smertefuldt og en samlet gene. Oppustethed, tryk , rumlende lyde og mavesmerter er alle symptomer . Følg disse tips til at forhindre overskydende gas fra formning og slippe af med det, når det ikke bliver et problem. Instruktioner
Forebyggelse og komme af mave Gas
1

Reducer dit forbrug af gas -forårsager fødevarer, såsom bønner , kål, løg , bananer, æbler og fuldkorn . Må ikke fjerne disse fødevarer alle sammen, da de alle er meget sundt , men spiser dem i mindre mængder . Alle reagerer forskelligt på fødevarer , så være opmærksom på hvad der kan forårsage din gas og reducere disse fødevarer . Også være sikker på at tygge maden grundigt og spis langsomt , da dette vil reducere gas dannelse .
2

Drik pebermynte te eller tage en pebermynte kapsel efter at have spist . Pebermynte hjælper udvise gas fra fordøjelsessystemet.
3

Drik ingefær eller kamille te. Disse urter har gas -reducerende egenskaber og hjælpe berolige fordøjelsessystemet. Drikke kaffe efter et måltid kan også hjælpe , fordi kaffe stimulerer mavesyre, der fremmer fordøjelsen.
4

Tag en over -the-counter aktivt kul kapsel . Kul er vist til at absorbere ekstra gas , hvilket reducerer den mængde, forbliver fanget i tarmen. Tag den til at reducere gas efter at have spist eller slippe af gas , når det er blevet smertefulde eller generende.
5

Tag en probiotisk supplement regelmæssigt. Probiotika genopbygge de gode bakterier i dine tarme , som er afgørende for en god fordøjelse . Hvis din fordøjelse er sundt, vil gassen blive mindre problematisk.
6

Prøv konventionelle lægemidler såsom gas -X eller Mylanta at slippe af indespærrede gas. Disse lægemidler indeholder simethicone , hvilket er en skummende agent , der gør gasbobler holde sammen , så de kan blive udvist lettere .
7.

Tag enzym eller laktose tabletter før du spiser. Disse håndkøbsmedicin hjælper kroppen med at fordøje fødevarer, der indeholder laktose , som kan forårsage gas for nogle mennesker. Enzymer også støtte i fordøjelsen af ​​mange andre fødevarer, der forårsager gas problemer .
8

Lig på ryggen og bringe dine knæ til brystet . Dette hjælper at flytte gas ned, så det kan udvises lettere .
Hoteltilbud