Lever-detox: Reducer kløe & understøt leversundhed

Drik væsker

En af de bedste måder at detoksificere hele kroppen, herunder leveren, er ved at drikke rent vand. Vand er nødvendigt for korrekt funktion af alle kroppens systemer. Vand når alle områder og skyller derefter giftstoffer og affald væk. American Dietetic Association anbefaler mindst 64 ounces (ca. 1,9 liter) væske hver dag. Urte-te, grøntsagsjuicer og frugtjuice er også acceptabelt til væskeindtag.

Brug urter

Selvom kroppen er selv-rensende, overbelaster en overmængde affald leveren. Urtekundige anbefaler ofte mariendistel til at rengøre leveren. Urten styrker også leveren. Artiklen "The Liver Herbs" på Gay Men's Health Crisis website foreslår også gurkemeje, løvetandsrod og bardanerod til rensning. Disse urter er tilgængelige online og i sundhedsbutikker. Urterne kommer i forskellige doser, men det er bedst at starte med den lavere mængde, indtil din kropp er vant til urten. Følg også anvisningerne på mærket.

Tag vitaminer

Vitaminer er også vigtige for en sund og ren lever. Artiklen "15 Ways to Love Your Liver" på Doctor Yourself website siger: "Vincent Zannoni ved University of Michigan Medical School har vist, at vitamin C beskytter leveren." Artiklen rapporterer også, at vitamin C kan skylde fedt fra leveren. En fed lever forårsager flere leverproblemer, der kan føre til kløe. Meget store doser vitamin C (over 50.000 mg dagligt) kan endda helbrede hepatit, ifølge Dr. Zannoni. Vitamin C er også god til at bekæmpe leverinfektioner. Artiklen siger, at vitamin B-12 er vigtig for korrekt leverfunktion. Forfatter og akupunktør Peter Bennett anbefaler, at et godkvalitets multivitamin med mineraler er vigtigt for et lever-detoksiceringsprogram.