Benældelse (Ødem): Årsager, Behandling & Lindring

Ødem er svulst forårsaget ved væskeopsamling i vævet. Det kan opstå et sted i kroppen, men bemærkes ofte først i benene, især anklene. Det opstår, når kapillærer lekker væske, normalt på grund af opbygget tryk. Som svar på dette holder nyrene fast på højere niveauer af vand og natrium end normalt for at kompensere for tabet. Ødem kan forårsages af sundhedsproblemer, kost, graviditet eller medicin. Der findes sikre måder at behandle ubehaget ved ødem i benene.

Instruktioner

1. Løft benene. Mayo Clinic anbefaler flere livsstilsændringer for at behandle ødem, herunder at løfte svulste ben over hjertets niveau i 30 minutter ad gangen mindst tre gange om dagen. At sove med løftede ben kan også være gavnligt for mennesker, der lider af ødem. En pude under knæne eller anklene vil normalt virke.

2. Motion. Mens øget blodcirkulation kan virke modstridende til at mindske ødem, er motion den livsstilsændring, der anbefales mest af læger. Motion behøver ikke at være for anstrengende, især for nogen med sundhedskomplikationer. De fleste mennesker er dog i stand til nogen form for lægegodkendt motion. At bevæge svulste ben kan skifte den ekstra væske væk fra benene og mod hjertet.

3. Reducer dit indtag af natrium. Ekstra natrium i mad fører til ekstra natrium i kroppen og dermed væskeopsamling. Det er især sandt for mennesker med sammensatte sundhedsproblemer. Enhver, der allerede har et problem med svulst, bør ikke spise salt mad. At undgå fødevarer høje i natrium vil hjælpe med at reducere symptomerne forbundet med ødem.

4. Undgå store svingninger i temperatur. Ekstreme temperaturændringer kan forværre ødem. Bær altid tøj, der er passende til vejrforholdene, og brug solcreme for at forhindre solbrænd. Desuden undgå for varme eller kolde bade og brusebade, som også vil forværre ødem.