Hævede ben Relief

Hævelse af benet , eller ødem, der opstår i væv af benet , forårsaget af overdreven væske . Ben ofte svulme under PMS , eller når en person står eller sidder for længe, ​​og spiser for mange salt mad . Undertiden hævede ben kan være et tegn på et alvorligt sundhedsproblem såsom hjertesygdomme . Elevate

Løft dine ben når det er muligt at hjælpe med at lindre hævede ben . Elevering benene gør det lettere for hjertet at cirkulere blod og tillader fluid at rejse tilbage gennem kroppen. Hvis det er muligt , ophøje dine ben over hjertet i 30 minutter , tre til fire gange om dagen. Hvis du ikke er i stand til at løfte dine ben hele dagen , ophøje dem om natten , mens du sover .
Begræns saltindtaget

Begræns dit indtag af salt eller undgå det alle sammen. Spiser for meget salt gør kroppen holde vand . For dem med ødem, salt gør hævelse værre.
Diuretika

Diuretika eller vand piller , der tages for at hjælpe med at lindre væskeophobning. Ekstra væske , der opbevares i kroppen kan forårsage benene til at svulme op . Vand piller tages normalt før måltider og ved sengetid. Mindst 8 ounces vand bør indtages , mens du tager diuretika. En stigning i urinproduktion reducerer ekstra vand i kroppen og reducerer derfor hævelse i benene. Inden der træffes nogen vanddrivende, konsultere en læge .
Massage

Masserer dine ben vil hjælpe med at flytte ekstra væske gennem kroppen. Prop dine ben op og massere dem i en fast, men ikke smertefuldt, bevægelse op mod hjertet i 10 minutter.
Hoteltilbud