Yoga til åreknopper: Reducer synlighed og forbedr cirkulation

Yoga til åreknopper: Reducer synlighed og forbedr cirkulation

Åreknopper ligner krølårer: blodkar tæt på huden der bliver synlige og ligner spindelveve typisk på benene. De anses ikke for at udgøre helbredsrisiko, men kan være upænne og give lav selvværd. Yoga er ofte effektiv til krølårer da den forbedrer cirkulation og modvirker underliggende årsager til synlighed.

Øvelse (Viparita Karani variant)

1. Læg dig på ryggen nær en væg med fødder mod væggen.
2. Løft benene lodret op og skub mave/ryg fremad indtil væggen rører halebenet.
3. Støt hælerne mod væggen, hold benene stramme. Almindelig begynder-pose der afslapper benårer ved midlertidigt at dræne blod fra dem.
4. Hold posen i 10 minutter mens du langsomt flekser vagtmusklerne (bevæg fødder). Ånd dybt ind og ud.
5. Gentag to gange dagligt, hver dag for at reducere og eliminere åreknopper.

Kombinér med støttestrømper, vægttab og bevægelse for bedst resultat. Konsult læge ved symptomer som smerte eller sår.