Sådan Slip Væskeophobning

Væskeophobning , også kendt som væskeretention, har at gøre med en øget og unormal mængde væske og vand i kroppen , hyppigst i hjerte, lunger og nyrer og i benene. Frigivelse overskydende vand er nyrerne job. Kroppen bruger en meget højteknologisk gruppe af hormoner kaldet prostaglandiner til at holde væske i kroppen niveau . Hvis du ikke drikker en masse væske i løbet af en dag , vil din krop bevarer væske, og du vil ikke urinere så meget forårsager væskeophobning. Instruktioner
1

Drik seks til otte glas vand om dagen . Det lyder måske forvirrende, fordi du forsøger at frigive væskeophobning i stedet for at fylde op på det, men når du drikker mere vand , vil kroppen frigive mere vand og ikke gemme så meget . Forbrug af enhver anden væske kan øge natrium indtag , der forårsager ødem at blive værre.
2

Klip højt natrium fødevarer fra din kost. For meget salt forårsager hypertension , hvilket fører til hævelse af hænder og fødder. Skære ned på natrium er ekstremt svært at gøre, fordi de fleste fødevarer rent faktisk indeholder natrium , men der er lave tilgængelige i din lokale købmand natrium fødevarer . Undgå tilberedte fødevarer såsom dåse suppe , tv middage og pizza , som ofte indeholder en masse af natrium .
3

Forøg din frugt og grønt indtag. Visse fødevarer har vanddrivende egenskaber, der hjælper med at frigive væskeophobning, nogle af disse fødevarer omfatter selleri , løg , hvidløg, kål , majs og vindruer .
Hoteltilbud