Hvordan man undgår en Heart Attack

Hjerteanfald er noget, de fleste mennesker tænker på , men tro ikke vil ske for dem. Millioner af mennesker dør af hjertesygdomme hvert år. Det anslås, at mere end 80 procent af dødsfald led af hjertesygdomme kan forebygges. Foretag enkle ændringer i din livsstil for at blive mere sunde og mindske dine odds for at få et hjerteanfald . Instruktioner
1

Spis en kost, der er rig på frugt , grøntsager og fuldkorn. Spis masser af fisk og samtidig undgå fede kød . Hold saltindtag på et minimum.
2

Øvelse for 30 til 60 minutter dagligt. Hold din puls inden det er målzonen . Rådfør dig med en læge, hvis du bare begynder en øvelse regime .
3

Stop al brug af tobak . Reducere din risiko for hjerteanfald med så meget som halvdelen efter et år var tobak gratis . Hold udsættelse for passiv rygning til et minimum.
4

Hold dit blodsukker i skak. Tjek dit blodsukker som anvist af din læge, når du er diabetiker , og tage de nødvendige skridt til at opretholde den på et sundt niveau .
5

Tjek dit blodtryk jævnligt og stræber efter at holde det inden for den sundt for Deres alder . Rådfør dig med din læge for at finde, hvad blodtryk interval er bedst for dig .
6

Kontrol kolesterol gennem kost , motion og medicin, hvis det er nødvendigt. Har dit kolesteroltal kontrolleres mindst en gang årligt af din læge . Følg lægens anbefalinger for at holde dit kolesteroltal på et sundt niveau .
Hoteltilbud