Sneskovling og hjertesundhed: Vurder dit risiko

Vi har alle hørt historier om personer, der rammes af alvorige eller endda dødelige hjerteanfald, mens de skovler sne. Overraskende nok kan disse ulykker i stor grad være "undgåelige". At kenne din generelle sundhedstilstand og dine hjerterisikofaktorer kan hjælpe dig med at vurdere, om der er fare for hjertebegivenheder ved sneskovling. Denne artikel forklarer, hvordan du gør det.

Hvad du har brug for

• Senest sundhedstjek hos læge
• Seneste lipidprofil (kolesterolmåling)
• Seneste blodtryksmålinger
• Oversigt over alle dine hjerte- og andre mediciner
• En fornemmelse af din generelle velvære
• Sund fornuft og planlægning

Trin-for-trin guide

1. Tal med din læge om, hvor stor fysisk belastning dit hjerte kan tåle. Det kan kræve en fuldstændig undersøgelse, EKG og en hjertestresstest.

2. Få din læge til at forklare resultaterne grundigt og stil det simple spørgsmål: "Er jeg i fare for et hjerteanfald (hjertebegivenhed), hvis jeg skovler sne med en given indsats?" (Indsatsen skal være veldefineret og forklaret af din læge.)

3. Lær at overvåge din indsats selv ved at måle din puls, vurdere din åndedræt, bemærke eventuel brysttryk og åndedrætsindsats.

4. Hvis du tager astmamedicin før sport, er det ofte en god idé at tage den også før sneskovling.

5. Hvis du er anholdt til at have visse hjerteremedier ved hånden (f.eks. nitroglycerin mod brystsmerter), så hold dem klar, hvis din læge tillader sneskovling.

6. Tag pauser inde i et varmt rum og skift våde eller frosne ydre tøjstykker. Det bør være sigende sig selv, men: RØG IKKE.

7. Måske den bedste løsning af alle: Planlæg snefjernelse i dit årlige budget, før du griber skovlen. Du bør ikke være overrasket over, at snefjernelse koster langt mindre end et indlæggelse – eller værre.