Hvordan til at udøve og Stræk med cerebral parese

Ifølge Cerebral parese Source, 1 barn ud af hver 500 børn har cerebral parese. Cerebral parese er en tilstand, der forårsager en person til at have svært ved at flytte hendes muskler . Dette omtales som spasticitet . Spasticitet kan påvirke forskellige muskler i kroppen. såsom ben og armmuskler . Motion er vigtigt for personer med cerebral parese , fordi det hjælper med at reducere spasticitet . Disse skridt vil give dig vejledning om, hvordan man strække og træne med cerebral parese . Ting du skal hoteltilbud vand
-gode sneakers hoteltilbud - badedragt
- seler
Vis Flere Instruktioner
Sådan Motion og Stræk med cerebral parese

1

Sørg for at du har alt , du behøver. Hvad du behøver, afhænger af, hvad du bruger i dit daglige liv. For eksempel, hvis du bruger seler , er det sandsynligt , at du vil bruge dem, når du træner . Men hvis du er i en kørestol, kan du forsøge at udøve og strække uden din kørestol. Rådfør dig med din læge eller fysioterapeut for at finde ud af, hvad hun tror , du skal bruge under træningen.
2

Ophold hydreret. Når du gør nogen form for motion , er det vigtigt at drikke masser af vand og ophold hydreret . Gør hvad du kan for at undgå dehydrering.
3

Tag det langsomt. Når du træner , er det vigtigt , at du tager tingene langsomt. Mange personer med cerebral parese lider svage muskler . For at opbygge muskelstyrke , skal du tage tingene langsomt . Bevæger sig for hurtigt eller forsøger at løfte for meget kan forårsage alvorlige skader .
4

Vide, hvornår de skal stoppe. Hvis du føler dig træt eller dine muskler er trætte, tage en pause. Det er vigtigt, at du kommer til at kende din krop og forstå, når at stoppe træningen. Overanstrengelse kan forårsage mange problemer .
5

Overvej vandaktiviteter. Mange personer med CP finde vandaktiviteter meget effektiv og behagelig . Tag en klasse på din lokale KFUM eller træne med en ven. Det er vigtigt at vide, hvad vandtemperaturen er bedst for dig. Varmt vand vil lindre muskler , medens koldt vand kan gøre muskler føles strammere. Brug en opvarmet swimmingpool.
6

Når du har fået et program i gang, holde det op . Når du har fundet et program , der virker for dig , holde sig til det . Når du arbejder mere , vil du se fleksibilitet forbedre og spasticitet reduceret.
Hoteltilbud