Mester krykkegang: Teknikker til sikker og effektiv mobilitet

At lære at gå med krykke

Det er ikke altid nemt at lære at gå med krykke, især første gang. Men korrekt brug er afgørende for ikke at forværre skaden. Det er vigtigt at lære ikke kun at gå, men også at stå, sidde og bevæge sig op/ad trappe sikkert.

Plane overflader

• Krykken holdes i hånden MODSAT det svækkede ben
• Det stærke ben tager første skridt for at sætte tempo
• Krykken svinges frem samtidig med det svage ben, mens du balancerer på det stærke ben
• Når du fremskynder det stærke ben og balancerer på det svage, lægges vægt på krykken for støtte
• Gå i et behageligt tempo – fremskynd altid det påvirkede ben og krykken SAMTIDIG

Op- og nedad trapper

• Krykken i hånden modsæt det svækkede ben
• Fri hånd tager håndløbet
• OP: Det gode ben tager første trin op, efterfulgt af det svage ben OG krykken SAMTIDIG, lander på samme trin som det stærke ben
• NED: Fri hånd griber håndløbet, det gode ben bruges først. Krykken går ned på samme trin som det svage ben

Sidde og stå op

• Bagsiden af benene hviler på stolen's kant, krykken placeres tæt ved hånden
• Begge arme finder og griber stolen's armstøtter
• Det svage ben løftes let fra gulvet, mens det stærke ben gør alt arbejdet ved at sætte sig
• Ved opstilling: Hænder griber armstøtter, det stærkeste ben flytter lidt frem. Bøj lidt fremad, så tryk dig op fra stolen til stående
• Grib krykken med hånden modsæt den svage side, placer den ved siden af det stærke ben
• Vent et øjeblik for god balance, så træt væk med det gode ben først, læg vægt på krykken

Vigtige principper

• Krykke ALTID på modsatte side af skaden
• Tæt kontakt med håndløb på trapper
• Langsomt og kontrolleret tempo
• Regelmæssig kontrollør af krykkespidser
• Fysioterapeutisk vejledning anbefales