Navigere i barrierer: Strategier for mennesker med handicap

Instruktioner

1. Kend dine rettigheder. For at forhindre diskrimination ved jobsøgning eller uddannelse er det vigtigt at forstå dine rettigheder. Americans with Disabilities Act (ADA) giver borgerrettighedsbeskyttelse til mennesker med handicap på tværs af områder, herunder kroniske sygdomme som AIDS og PTSD. ADA beskytter mod diskrimination som afvisning af job pga. handicap.
2. Deltag i aktiviteter. Handicap betyder ikke inaktivitet. Overvej dine evner og aktiviteter, du kan deltage i: sportshold, skakklub, bogklub, ride, madlavning, yoga. Aktivitet er sundhedsfremmende, øger selvtilliden og humøret.
3. Ændr din tankegang. Nogle lader mentale barrierer forhindre dem i at nyde deres styrker; de fokuserer på svagheder. Handicap kan give nederlagsfølelse. I stedet for at fokusere på det, du ikke kan, sæt vægt på det, du kan. Skift indre sprog fra "jeg kan ikke" til "jeg kan". Tro på dine evner. Erstat nederlagstanker med positive. Hold en dagbog med bekræftelser: "Jeg er en god kommunikator", "Jeg har god balance i yoga" osv.
4. Engager dig i frivilligt arbejde. Måske vil du deltage i organisationer for mennesker med lignende handicap. At hjælpe andre forbedrer velvære og selvværd. Du kan arrangere en foredrag eller indsamling i dit lokalsamfund for at samle penge til organisationer eller forskning. Det skaber opmærksomhed og bedre forståelse.