Hvordan hælder du ondt i halsen?
1. Varme væsker:
- Drik varme væsker såsom te (med honning), varmt vand eller suppe for at trøste og berolige din hals.
2. Hvile:
- Hvil din stemme så meget som muligt for at minimere halsirritation.
3. Skat:
- Tag en teskefuld honning til at dække og smøre din ondt i halsen.
4. Gurgle med saltvand:
- Opløs en halv teskefuld salt i en kop varmt vand og gurgl. Dette kan hjælpe med at reducere betændelse.
5. Pastiller og spray:
- Sut på halspastiller, der indeholder bedøvende midler for at lindre smerter. Halsspray kan også give en vis lindring.
6. Luftfugter:
- Brug en luftfugter i dit værelse til at fugte tør luft og reducere halsirritation.
7. Dampindånding:
- Indånd damp fra et varmt brusebad eller varmt vand i en vask (med hovedet over et håndklæde).
8. Ingefær:
- Drik ingefærte eller tyg på krystalliseret ingefær, da ingefær har naturlige beroligende egenskaber.
9. Håndkøbsmedicin:
- Overvej håndkøbsmedicin som paracetamol eller ibuprofen, der kan hjælpe på smerterne og reducere feber, hvis det er til stede.
10. Popsicles:
- Spis kolde godbidder som is eller ispinde for at bedøve halsen.
11. Hold dig hydreret:
- Hold dig godt hydreret ved at drikke tilstrækkeligt med væske.
12. Luftfugter:
- Hvis du bor i et tørt klima, så brug en luftfugter til at tilføre fugt til luften.
13. Undgå tobaksrøg :
- Røg, herunder passiv rygning, kan irritere halsen.
14. Begræns eksponeringen for irriterende stoffer:
- Hold dig væk fra triggere, der kan forværre din ondt i halsen, såsom irriterende stoffer, forurening eller kemikalier.
Hvis din halsbetændelse er ledsaget af stærke smerter, synkebesvær, åndenød eller varer ved i mere end et par dage uden bedring, er det bedst at konsultere en læge for at udelukke enhver underliggende medicinsk tilstand.
Halsbrand GERD