Tenårs hårtab ved 16 år: Årsager inkl. vegetarisk kost og hvad man skal gøre

Hårtab hos en 16-årig har flere potentielle årsager. En vegetarisk kost kan bidrage hvis den er dårligt planlagt, men er sjældent den eneste faktor.

Almindelige årsager hos unge

• Androgenetisk alopeci: Genetisk; kan starte i teen-alder (mand: bitemporal recesjon; kvinde: central forbredelse).
• Telogen effluvium: Stress (eksamen, sygdom, kirurgi, vægttab) → udflåd 2–3 måneder senere.
• Næringsmæssige mangler:
  • Jern/ferritin (kritisk for vegetarer og menstruerende piger).
  • Zink, vitamin D, B12 (vegetar-risiko), protein.
• Thyroidea-dysfunktion: Hypo-/hyperthyreose.
• Alopecia areata: Autoimmun; pletvis, ikke-narbe.
• Traktions-alopeci: Stramme frisurer (bragter, hale, extensions).
• Varme/kemisk skade: Styling-praksis.
• Medicin: Isotretinoin, kontraseptiva, andre.
• PCOS (piger): Hyperandrogenisme.

Vegetarisk kost specifikker

• Risici: Lavt heme-jern, B12, zink, omega-3, komplet protein.
• Løsninger: Nøje planlægning — bønner, berigede fødevarer, tillæg hvis nødvendigt.
• Blodprøver: Ferritin, B12, zink, TSH, vitamin D.

Evaluering og behandling

• Se en hudlæge (ikke kun huslæge).
• Hovedhuds-undersøgelse, pull-test, dermatoskopi, lab.
• Behandling: Minoxidil, adressér mangler, behandle underliggende tilstand.
• Tidlig intervention → bedre resultater.

Antag ikke det er kosten — få en ordentlig evaluering.