Normal hårafgivelse: Forståelse af hårvækst-cyklussen

At miste 50–100 hår om dagen er normalt og afspejler den naturlige hårvækst-cyklus. Hver af de ~100.000 hovedhud-follikler cykler uafhængigt gennem tre faser:

Hår-cyklus-faser

Fase	Varighed	% af follikler	Aktivitet
Anagen (Vækst)	2–7 år	85–90 %	Aktiv mitose i bulb; hår-skaft forlænges ~1 cm/måned
Catagen (Regression)	2–3 uger	1–2 %	Follikel krymper; dermal papilla adskilles; vækst stopper
Telogen (Hvile)	3–4 måneder	10–15 %	Klub-hår hviler; nyt anagen starter under
Exogen (Afgivelse)	Del af telogen	—	Klub-hår frigives ved kamning/vask; nyt anagen dukker op

Faktorer der påvirker daglig afgivelse

• Sæson-mæssigt: Let stigning sen sommer/efterår (evolutionært restprodukt).
• Hormonelt: Postpartum (telogen effluvium 3–4 mdr. efter fødsel), skjoldbrusk-sygdomme, p-piller.
• Mekanisk: Børstning, vask, styling løsner telogen-hår.
• Ernæringsmæssigt: Jern, zink, protein, biotin-mangel → ↑ afgivelse.
• Stress/sygdom: Stor kirurgi, feber, psychisk stress → telogen effluvium (2–3 mdr. forsinkelse).
• Medicin: Retinoider, antikoagulaner, beta-blokkere, kemoterapi (anagen effluvium).

Hvornår man skal være bekymret

• Afgivelse >150 hår/dag konsekvent.
• Synlig tyndhed, forbredet skilning, hårlinje-tilbagegang, glatte plejer.
• Hovedhud-symptomer (kløe, smerte, skæl).
• Tilknyttede systemiske symptomer.

Vurdering

• Pull-test (>5 hår = positiv), trichoskopi, blodprøver (blodstatus, ferritin, TSH, D-vitamin, B12, zink), hovedhud-biopsi hvis arret alopecia mistenkes.

Daglig afgivelse af 50–100 hår er et tegn på en sund, cyklisk follikel-population – ikke et problem der skal løses.