Fedt hår: Karakteristika, årsager & evidence-baseret håndtering

Fedt hår skyldes overskydende sebumproduktion fra hovedhudens talgkirtler, påvirket af genetik, hormoner og miljø.

Kliniske træk

• Fedtig, glansfuld udseende (især rødder).
• Hår klumper, ser fladt/lamt ud.
• Kræver hyppig vask (daglig/hver anden dag).
• Tilknyttet: hovedhud kløe, skæl (seborroisk dermatit), panne/tempel akne.

Patofysiologi

• Androgener (DHT) → ↑ sebocyt aktivitet → ↑ sebum.
• Pubertet, PCOS, androgen overskud forværrer det.
• Overvask → barriereforstyrrelse → rebound sebum (myte: vask øger ikke produktionen langsigtet).

Håndtering

Shampoo valg

• Tensider: Natrium lauryl/laureth sulfat (stærke), sulfonater, sarkosinater (mildere).
• Aktive ingredienser: Zink pyrithion, salicylsyre, ketoconazol, selenium sulfid, kullentar.
• pH 4,5–5,5 (syrlig) bevarer barriere.

Vask teknik

• Fokus på hovedhud; massér 1–2 min; skyl grundigt.
• Balsam: midtskæft til spidser kun.
• Koldt vand sidste skyl (lukker skæl).

Tilføjelsesmidler

• Tør shampoo (absorberer olie; ikke en renser).
• Hovedhud tonere (niacinamid, grøn te, hamamelis).
• Orale: Spironolacton, p-piller (hvis hormonelt), isotretinoin (alvorligt).

Livsstil

• Reducer hovedhud berøring/børstning.
• Sild putefed.
• Lavt glykemisk indeks kost (insulin → androgen).

Se hudlæge hvis uansvarlig, betændt eller hårtab tilstede.