Sådan bruges Vitaminer til Spur hårvækst

Nogle statistikker siger, cirka 40 procent af mænd i Amerika erfaring tidlig skaldethed , før de fylder 30 år. Så meget som 60 procent af mændene oplever " betydelige hårtab " af den tid, de når 50 år . Mens tallene er markant lavere for kvinder , hundredtusindvis af kvinder i USA alene erfaring hårtab , før de fylder 50 år. Mange mennesker er på udkig efter alle naturlige løsninger på deres hårtab problemer . Der er flere vitaminer , du kan bruge til at vedligeholde og anspore hårvækst. Instruktioner
1

Øg mængden af ​​A-vitamin i din kost til mindst 5.000 IE. Vitamin A producerer sebum for et sundere hovedbund. Naturlige kilder til A-vitamin er: kød, mælk, ost , æg, spinat , fisk lever olie , ferskner , abrikoser, kål , gulerødder og broccoli
2

Forbedre blodtilførslen til din hovedbund med vitamin . E. øget blodgennemstrømning vil øge leveringen af hårvækst vitaminer og mineraler til dit hår. Du må ikke tage mere end 400 IE E-vitamin kosttilskud om dagen. Du kan finde E-vitamin i tørrede bønner, rå frø , rå nødder, hvedekim , vegetabilsk olie , sojabønner og bladgrøntsager grønne grøntsager.
3

Forbruge mere B-vitaminer , ligesom B-3 ( niacin ), B -5 ( Pantothensyre ACIT ), B -6 og B-12 . Du kan finde B-vitaminer i fødevarer såsom klid , nødder, æg , blomkål, gulerødder , ærter, bønner og ernæringsmæssige gær . Hvis du bruger kosttilskud , tage op til 300 mg per dag fordelt over dagen . Du kan tage et B- kompleks supplement til at få alle dine B-vitaminer fra én kilde .
4

Swallow Inositol tillægsydelse op til 100 mg to gange dagligt . Inositol kan findes i brune ris, havregryn , nødder, grøntsager , rosiner, uraffinerede melasse, ølgær , hvedekim, lever og bananer .
5

øge din beta -caroten ved at spise mere grønt og gule grøntsager og frugter. Du kan også tage kosttilskud , så længe det er mindre end 30 mg per dag.
Hoteltilbud