Naturlige hårtabsløsninger: Kost og teknikker

Vil du undgå medicin og plugs?

Er du utilfreds med tyndt/faldende hår, men vil ikke medicin eller plugs? Her er naturlige metoder til at fremme vækst og mindske tab.

Kost

Proteinrig kost (let kød) + tilstrækkeligt jern (undgå anæmi) = essentielt for sundt hår og forebyggelse. Altmedicine.about.com anbefaler skaller af agurk, rød/grøn peber, kartofler – rige på kisel, afgørende for hår og dets sundhed.

Æteriske oljer

Ikke kun til badesalt/lotion/aromaterapi – har terapeutisk værdi, fremmer ifølge sigende hårvækst. Ifølge Altmedicine.about.com: 3 dråber hver af timian-, lavendel-, ceder-olie i 1/8 kop vinbærsolie. Par dråber på hår/hovedbund (især tynde/glatte partier), massér nogle minutter. Hver nat. Om måneder: forbedret volumen.
Savpalmeto-olie blokerer ifølge sigende DHT (mandligt hormon). Blokering → mindre tab. Savpalmeto = frugt, tørres, findes som te, kapsler, tabletter, væskeekstrakt. Diskutér med læge.

Lav en pasta

Ifølge Ayurveda-herbal-remedy.com: mal lacrids i mælk → pasta på glatte pletter → fremmer vækst. Alternativ: citron + sortpeber-frø pasta på pletter. Indtag: salat/spinat-juice, gulerods-juice + alfafa-juice → fremmer vækst.

Bevar det hår du har sundt udseende

For tykkelse/farve: kost rig på folsyre, B5, biotin, PABA (para-aminobenzoesyre). Dagligt tilskud sikrer behov. For meget zink → kobbermangel → hårtab.

Urter

Ifølge Holisticonline.com: søndreved, rosmarin, arnika, marigold. Kombinér med bæreolie (mandelolie), massér i hovedbund.
Hestehale: Kilde til kisel → glat, stærkt hår. Slægtning til ormbefæste. Brugt som urterapi fra oldtid. Ikke-blomstrende urt, lægger sår, stopper blødning. Anvendelse: 2 spsk i kop varmt vand, lad trække, tilsæt mild shampoo. Kontraindikationer: antikoagulantia, dioxin (hjertesvigt), fenytoin (anfald). Altid læge først.

Vitaminer

Biotin = meget effektivt til sundt hår, forebygger tab. B-vitamin. Kilde: æggeblommer. Nogle læger anbefaler 3 mg/dag (WebMD).
MSM (methylsulfonylmetan): Svovl → essentiel for hårstruktur. Fjerner frie radikaler, booster cirkulation (Virtuvites.com).
B12 kritisk mod tab (WebMD). Kilder: æg, fjørkræ, kød.
Grøn te: Øger kvindelige hormoner, mindsker DHT (hårtab-skylden) → sundt hår.