Aminosyrer til sund hårvækst: En omfattende guide

Funktion

Hår består primært af aminosyrer. Lavt indtag gør hår tyndere.

Svovlholdige aminosyrer

Methionin, cystein og cystin indeholder svovl, der forebygger hårsygdomme.

Tyrosin

Tyrosin hjælper med at bevare hårfarven. Tilstrækkeligt indtag kan modvirke gråt hår.

Kilder

Aminosyrer findes i alle fødevarer. Planter indeholder ikke alle essentielle aminosyrer som kød; vegetarer skal spise varieret for at dække behovet.

Andre fordele

Aminosyrer bygger muskelfibre og øger fedtstoffelskiftet – muskelopbygning og vægttab.