Effektive strategier mod hårfald: Årsager og løsninger

Hvorfor falder hår?

Almindelig hudsygdom. Hår kan være svagt, tørt, sprødt. Årsager: usund kost, stress, kemikalier, hormonforstyrrelser, medicin, sol.

Du har brug for

• Vitamin B6 kapsler
• Solcreme

5 trin til mindre hårfald

1. Protein dagligt: Hår = keratin. To portioner proteinrig mad: bønner, soja, broccoli, løgfrugter.
2. Vand – mindst 3 liter dagligt: Skylter toksiner ud, frigør energi til cellefornyelse på hovedhuden.
3. Vitamin B6: 100 mg dagligt (maks). Følg flaske. Spis B6-rig mad: nødder, kartofler, peberfrugt, hvedekim.
4. Hovedhudsmassage: 15 min x 2 dagligt + under hårvask. Øger blodcirkulation.
5. Konsultér hudlæge: Diagnosticerer årsag (gener, kemikalier, stress) og tilbyder skræddersyet behandling.