Ernæringsvejledning til Hårtab

Det er naturligt for en person til at miste 50 til 100 hår om dagen . Hårtab, der overstiger dette beløb er kendt som alopeci, og kan nogle gange fører til skaldethed. Afhængig af den underliggende årsag , kan hårtab normalt forebygges eller reduceres med ordentlig ernæring. Identificere årsagen

arvelighed, hormoner og aldring er vigtige faktorer , der bidrager til hårtab. Hårtab kan også være forårsaget af ernæringsmæssige mangler , især af jern, biotin eller silica. I sin bog " Prescription for Herbal Healing , " Phyllis Balch forklarer, at andre mulige faktorer for hårtab omfatter dårlig cirkulation , tungmetaller , graviditet, autoimmune sygdomme , stråling , hudsygdomme , pludseligt vægttab , høj feber , diabetes, thyreoidea lidelser , narkotika, stress, svampeinfektion og eksponering for giftige kemikalier. Overdreven indtagelse af vitamin A ( 100.000 internationale enheder eller mere dagligt) kan forårsage overdreven hårtab .
Nourish Hair

" Prescription for Nutritional Healing ," Dr. James Balch og Phyllis Balch , CNC , anbefaler en kost højt i frugt og grøntsager og lav i stivelse til at hjælpe langsom hårtab, samt sojaprodukter , som hæmmer dannelsen af ​​DHT , et hormon impliceret i hårtab. De forklarer endvidere, at hår har brug for næringsstoffer for at forblive sunde, herunder vitamin E , C, B- kompleks ( især biotin, pantotensyre og inositol ) , co-enzym Q -10, mineraler zink, kobber , silica, aminosyrer L- cystein, methionin og glutathion, og essentielle fedtsyrer. Biotin er nødvendig for en sund hud og hår , og kan endda forhindre hårtab hos nogle mænd . Kilder til biotin omfatte ølgær , brune ris, grønne ærter , linser, havre , sojabønner, solsikkefrø og valnødder .
Naturlægemidler

Urter kan være bruges udvortes eller internt til at hjælpe med at forhindre hårtab og fremme hårvækst . Ifølge Joseph Marion , forfatter til " Anti-aging Manuel: The Encyclopedia of Natural Health ", naturlægemidler løsninger , der omfatter mullein , hvidløg og patchouli olie effektivt vokse hår , selv på skaldede hoveder. Padderok er en glimrende kilde til silica, et mineral, der er afgørende for en stærk hår. Før hårvask , at massage 10 dråber tea tree olie i hovedbunden bekæmpe bakterier og mider , der forårsager hårtab. En hår skylles består af æble cider eddike og salvie te kan fremme hårvækst .
Nyttige

Lig dit hoved ned på en skrå bord i 15 minutter om dagen til give blod til hovedbunden. Massere hovedbunden dagligt. Ifølge ernæringsekspert Phyllis Balch , kan tilskud af thymus kirtel og MSM også fremme sunde hår. Hår er skrøbeligt når det er vådt , så du skal behandle det forsigtigt for at undgå at bryde hår eller trække det fra roden .
Hoteltilbud