Hvad Kosttilskud Hjælp Med tyndere hår

? Udtynding hår kan være forårsaget af en række facotrs herunder stress , sygdom, genetik og hormonbalancen . For mænd , tyndere hår er ofte et tegn på mandlig skaldethed , en genetisk sygdom, der er bedst behandles med lægens hjælp. Kvinder oplever ofte tyndere hår som følge af hårstyling , graviditet, generelle liv stress, hormonbalancen og slankekure. Under disse omstændigheder kan tage de rigtige kosttilskud hjælpe standse og vende den udtynding processen. Jern

En jernmangel kan forårsage en kvindes krop til at stoppe produktionen af ​​hår helt indtil hendes jern niveauer er tilbage til normal. Den normale udgydelse processen bliver mere udtalt , fordi nye hårvækst har standset og gamle hår er kastet tidligt i hvilefase , hvilket fører til at de bliver kastet hurtigere.

Ifølge Merck Online Medical Library , menstruation er den mest almindelige årsag til jernmangel hos præmenopausale kvinder. En jern -mangel er let korrigeres med et jerntilskud . I ekstreme tilfælde læger kan anbefale 50 milligram dagligt , indtil håret er tilbage til normal --- generelt i to til tre måneder
C-vitamin
KAYAK

C-vitamin har været meget kapret for sin rolle i at beskytte celler mod skader forårsaget af frie radikaler, biprodukter af normal celle aktivitet, der kan være skadelige for ellers raske celler. C-vitamin er også en nødvendig bestanddel af kroppens evne til at skabe og reparere hud , knogler og bindevæv . For mennesker , der lider af jernmangel , C-vitamin hjælper kroppen med at optage jern fra kosttilskud og jern-rige fødevarer som spinat , bønner og oksekød. Mindst 100 milligram C-vitamin bør tages med jerntilskud.
Zink

Zink er blevet forbundet med forebyggelse og /eller kurere forkølelse , fordi af dens anvendelse i drugstore kolde medicin . Zink er imidlertid et mineral, som findes i mange systemer i hele kroppen og er nødvendig for en sund hud og hår. Zink er ikke skabt af kroppen og skal indhentes gennem ernæring og kosttilskud. Symptomer på en zinkmangel omfatter træghed, tab af appetit og hårtab. 30 milligram zink dagligt kan hjælpe med hårtab.
Biotin og andre B-vitaminer

Biotin er en af ​​de mange B-vitaminer menes at være forbundet med mange kropsfunktioner såsom metabolisme , dannelsen af ​​røde blodlegemer og hårvækst. Symptomer på biotin mangel omfatte skøre negle og hår. Den medicinske samfund har ikke nået til enighed om en anbefalede dosis for at bekæmpe biotinmangel , men har de enkelte læger foreslået doser mellem 10 til 30 milligram , og USA anbefalede daglige tilførsel er 300 mikrogram dagligt
. overvejelser

Udtynding hår kan være en tidlig indikator for flere store sygdomme, herunder diabetes og lupus. Hvis du oplever en længere periode med hår udtynding eller tab , bør du søge medicinsk vurdering . En daglig multivitamin supplement vil give USA anbefalede daglige tilførsel af de fleste af de vitaminer og mineraler , der er nævnt i denne artikel. Diskuter din supplerende regime med din læge , før De tager doser, der overskrider RDA , for at sikre , at disse doser ikke vil forstyrre eller negativt interagere med nogen receptpligtig medicin, du kan tage.