Naturlige tilgange til hårtab: Økologiske behandlinger & livsstil

Holistisk forebyggelse af hårtab

Stress, forurening og unødig ernæring bidrager til hårtab. Kost- og livsstilsændringer samt afslapningsterapi kan bringe forbedring. Noget hårtab skyldes organofosfater brugt som pesticider. Skift til økologiske varer for at mindske eksponering og muligvis bremse hårtab, selvom studier er nødvendige for at verificere dette. Vær opmærksom på overdrevne påstande; ingen behandling er en "kur". Nogle produkter og terapier kan bremse hårtab.

Naturlige midler

Savpalme (Saw Palmetto)

Savpalme blokerer omdannelsen af testosteron til dihydrotestosteron, samme virkning som medicinet finasterid til mandelt mønsterbaldhed. Det kan vise sig at være en økologisk alternative til dette medicin.

Protein

Da hår består af protein, hjælper en proteinrig kost. Spis økologisk lever, bryggerigær, yoghurt, æg, fisk, nødder, ost, sojaprotein og sojamælk, men vær opmærksom på kødtung kost, da nogle mener, det kan forårsage mandelt mønsterbaldhed.

Vitaminer, mineraler og kosttilskud

Kieselsyre er vigtig for hår og findes i rå havregryn, bønnespirer og skaller af agurk, peberfrugt og kartofler. Anæmi forårsager hårtab. Øg jernniveauet med økologiske mørkegrønne bladegrøntsager, æg, lever og tørrede frugter; drik kirsebærjuice. Tag B-vitaminer, især B5, B6, biotin (B7) og inositol (B8, i bryggerigær og hvedekim); også folsyre og vitamin E, og vitamin C, som hjælper jernoptagelse. Magnesium, zink og kobber er også gavnlige. Undgå vitamin A, da det kan forårsage hårtab.

Omega-fedtsyrer

Aftenprimelolie er især nyttig ved hårtab forbundet med hypotyreose. Andre essentielle fedtsyrer kan hjælpe. Prøv hørfrø, sort rips eller borageolie og fiskolie. Spis laks, sild eller makrel to gange om ugen.

Essentielle olier

Timian, laurbær, safflower, lavendel og cederolie stimulerer folikler og udvider blodkar, forbedrer blodgennemstrømning. Irriterende urter som rød peber tænkes at hjælpe ved at frigive histamine, der kan stimulere folikler. At massere olier i hovedhuden hjælper penetration og forbedrer stimulation og blodgennemstrømning. Aromaterapi og massage giver også afslapning.

Rensende behandlinger

Hårtab kan være en autoimmun reaktion. Beroligende urter som aloe vera renser hovedhuden og balancerer pH. Søg shampoo med kieselsyre, protein, vitamin E, biotin, rosmarin, aloe, henna og savpalmeekstrakt, samt kokos, aftenprimel, mandel eller jojoba olier. Lad rosmarin og salvie trække i kogende vand; brug som opspulning efter shampoo. Bær hue eller hovedklud ude, skift til økologisk, og støvsug ofte for at reducere hårets eksponering for støv og forurening.

Akupunktur

Akupunktur i kombination med kinesiske urter kan stimulere hovedhuden direkte, forbedre blodgennemstrømning. Andre akupunkturpunkter stimuleres for at angribe underliggende årsager til dårlig blodgennemstrømning.

Lysbehandling

Hårtab har vist sig at reagere på UVA og UVB terapi. Lysbehandling hjælper allerede autoimmun-relaterede hudlidelser. Laserkamme markedsføres nu til hjemme-fototerapi.

Hypnoterapi, psykoterapi, guidet imaginations-terapi

Andre terapier, der kan gavne autoimmun-relateret hårtab, inkluderer hypnoterapi, psykoterapi og guidet imaginations-terapi. Dr. Andrew Weil anbefaler dem, da de har vist effekt ved autoimmun-relaterede hudlidelser.