Blodtryksnumre forklaret: Systolisk, diastolisk og hvad der er sundt

Forståelse af dine blodtryksmålinger starter med at vide, hvad de to tal betyder, og hvor de falder i nuværende retningslinje-kategorier.

Blodtryk-kategorier (ACC/AHA 2017-retningslinjer)

Kategori	Systolisk (mmHg)	Diastolisk (mmHg)
Normal	<120	<80
Forhøjet	120–129	<80
Stadium 1 hypertoni	130–139	80–89
Stadium 2 hypertoni	≥140	≥90
Hypertensiv krise	>180	>120

Hvad tallene repræsenterer

• Systolisk (øverste tal): Tryk i arterier under hjertekontraktion (ventrikulær systole).
• Diastolisk (nederste tal): Tryk under hjerteafslappning og fyldning (ventrikulær diastole).

Optimale mål & måle-tips

Optimal er <120/80 mmHg. Individuelle mål kan variere (f.eks. <130/80 ved diabetes, kronisk nyresygdom eller højt kardiovaskulært risiko). For præcise målinger:

• Hvil 5 minutter før måling.
• Sid med ryg understøttet, fødder flade på gulvet.
• Manschet på hjerteniveau.
• Tag ≥2 målinger og beregn gennemsnit.