Holistisk Remedy til at sænke blodtrykket

Højt blodtryk er en alvorlig tilstand , da det er den primære indikator en person vil lide af hjertesygdomme senere i livet. Mange ting kan forårsage dine niveauer at stige, herunder dårlig kost, mangel på aktivitet og stress. Selvom så mange amerikanere lider af denne lidelse , kan de fleste finde en holistisk middel til at sænke blodtrykket uden brug af medicin. Selleri

Spise selleri er blevet brugt som et middel til at sænke blodtrykket og andre problemer med omløb i århundreder. Den vegetabilske virker ved at afslappe musklerne i de artikler, der hjælper til at forbedre blodgennemstrømningen. Spise 03:57 stilke en dag vil have en indvirkning på din høje blodtryk .
Hvidløg

Hvidløg har været brugt i årevis til behandling af forhøjet blodtryk, højt kolesterol og høje triglycerider . Den nøjagtige årsag hvidløg er gavnligt er stadig ukendt , men undersøgelser har vist, fødevarer modarbejder faktorer, der kan føre til hjertesygdomme. Spise en fed om dagen kan hjælpe med at reducere dit blodtryk og andre niveauer. Hvis du ikke kan lide smagen , hvidløg kapsler er lige så effektiv som den friske fødevarer.
Motion

Motion er effektiv til at sænke dit blodtryk , når de rette aktiviteter udføres . Aerobe øvelser fokusere på din hjerte-kar- sundhed og er til gavn for blodtryk . Dog kan vægtløftning ( isometriske øvelser ) faktisk få dit blodtryk til at stige på grund af handlinger knyttede og holde vægtene. Udøver en time om dagen , er tre til fire dage om ugen anbefales at hjælpe med at reducere blodtrykket.
Latter

gamle ordsprog, " latter er den bedste medicin , "kan være sandt i forhold til behandling af forhøjet blodtryk . Griner ofte hele dagen har været kendt for at være effektiv mod stress, en af ​​de faktorer , der kan forårsage dit blodtryk til at stige. Hver grin hjælper med at reducere adrenalin og kortison produktion , som begge har en negativ indvirkning på din blodgennemstrømning.
Hoteltilbud