Inversionsbord og blodtryk: Hvad du skal vide

Risikogrupper

Da inversion (at hænge opad) midlertidigt kan hæve blodtrykket markant, anser Mayo Clinic det for risikabel terapi ved højt blodtryk eller hjerte-sygdom. Det ekstra tryk påvirker også øjnene – personer med glaukoma bør undgå inversionsterapi.

Inversion for at sænke blodtryk

Ifølge EnergyCenter.com (sælger inversionsudstyr) kan oscillerende inversionsterapi sænke blodtrykket. Baseret på forskning af Robert Goldman (osteopat) mv. publiceret i The Physician and Sports Medicine 1985. Mænd i studien oscillerede mellem oprejst og inverteret i 15-minutters intervaller, hvorefter blodtryk og hjerterytme var signifikant reduceret. Studiet påstår, at denne terapi ingen risiko udgør for folk med normal blodtryk.

Forskning

I en studie (Journal of the American Physical Therapy Association) blev 60 frivillige fordelt på eksperimentel/ kontrol-gruppe for at måle blodtryks-reaktion på inversion. Eksperimentel gruppe: inversionsterapi, BT målt før/under/efter. Kontrolgruppe: ingen inversion. Resultater: Systolisk BT steg gennemsnitligt 16,3 mmHg i eksperimentel gruppe vs. -1 i kontrol. Diastolisk BT steg 7,2 mmHg vs. minimalt. Puls faldt 6,4 slag/min i eksperimentel gruppe. Konklusion: faldende puls ved inversion er kroppens forsøg på at regulere blodtryk, men lykkes sjældent at bringe det ned til før-inversions-niveau. **Ikke brug inversionsterapi som effektiv måde at sænke blodtryk på.** Hvis du har hypertension, præ-hypertension eller kender ikke dit blodtryk: undgå inversionsterapi. Hvis du ikke har blodtryks-problemer og vil prøve det til ryg-smerter/afslapning: gør det gradvist. Start med lille vinkel for at se kroppens reaktion.