Naturlig lindring af menstruationssmerter: Forståelse og behandling

Hvad er dysmenoré?

Dysmenoré er smertefulde kramper ved menstruationens indsæt, varierende fra milde til meget alvorlige. Årsager antages at være dårlig blodcirkulation og livmoderkontraktioner. Læge kan forskrive ibuprofen eller p-piller. Naturlige muligheder findes.

Naturlige strategier

1. Strækning: Øvelser der strækker kroppen (f.eks. tai chi) kan lindre kramper.
2. Dyb maveånded: Reducerer stress, der forværrer smerter.
3. Urter til kvindelige klager: Black haw, cramp bark, black cohosh, angelica, moderurt. Fortæl din læge før brug.
4. Grøn te: Kan lindre skarpe mavesmerter og give energi. Op til 4 koppe dagligt.
5. Aromaterapi: Nogle dråber af etheriske olier (marjoran, salvia sclarea, rosmarin, lavender) i lotion, masseret ind på maven. Aldrig ren olie.
6. Homøopati: Sikker, ingen interaktioner med medicin. Midler: pulsatilla, chamomilla, cimifuga, viburnum. Konsulter homøopat for rette middel.

Råd

Kombiner metoder efter behov. Ved alvorlige eller vedvarende smerter: søg læge for undersøgelse og mulig medicinsk behandling.