Hvordan til at opfriske dig selv efter menstruationscyklus

Under din menstruationscyklus, din krop udvikler en foring i livmoderen som forberedelse til graviditet. Hvis der ikke opstår graviditet , hormoner få dig til at gå gennem menstruation for at fjerne den gamle belægning , så en ny kan vokse til den næste cyklus . Douching er ikke nødvendig efter din menstruation . Meghan Lane, sundhed og seksualitet Peer Education Program koordinator , siger, at skeden naturligt renser sig selv . En undersøgelse af Rebecca M. Brotman og kolleger fandt, at douching øgede risikoen for bakteriel vaginose. Der er måder at være frisk efter din menstruationscyklus uden douching . Ting du skal
Fragrance -fri og deodorant -fri tamponer eller bind
Mild sæbe
Allergivenlig baby vådservietter
Bomuld undertøj
Løstsiddende bukser eller shorts myHotelVideo.com: Vis mere Instruktioner
Menstruation Hygiejne
1

Drik vand nok , så du ophold hydreret , især i løbet af din periode. Hydrering hjælper med at opretholde kroppens fugt og normal blodgennemstrømning . Dette gør det nemmere for din vagina til at rense sig selv efter din menstruation . Drinking 6 til 8 otte -ounce glas vand om dagen anbefales .
2

Menstruationsblod blandet med ilt kan have en normal lugt. Ændre dine puder eller tamponer hver to til fire timer for at hjælpe med at mindske disse lugte. Hyppige skift hjælper også til at forebygge bakterielle infektioner og forbedre hygiejnen. Iført tamponer for længe er knyttet til toksisk shock syndrom .
3

Vask ydre vaginal og pubic område mindst en gang om dagen for at hjælpe med at mindske lugtgener . Du ønsker måske at vaske forsigtigt med vand eller mild sæbe , eller bruge allergivenlige vaskeklude , oftere hvis du har tung menstruationen . Dette kan hjælpe med at forhindre ophobning af lugte eller bakterier efter din menstruation er færdig.
4

Brug feminine hygiejneprodukter , der ikke har duftstoffer eller deodorizers . Pads , tamponer og spray med disse ingredienser kan faktisk forårsage irritation eller infektioner og dermed øge lugte.
5

løsthængende tøj og bomuld undertøj at forbedre ventilationen og undgå øgede temperaturer. Bakterier og lugte er mindre udbredt i kølige, tørre forhold.
6

Efter din periode anvende mild sæbe og vand til at vaske de udvendige vaginal og pubic områder hver dag for at fjerne enhver resterende blod og mindske lugtgener . Normale vaginale sekreter vil skylle ud eventuelle resterende foring.
Hoteltilbud