Sådan beskytter du dine øjne, når du har diabetes
Her er nogle tips til at hjælpe med at beskytte dine øjne mod diabetisk retinopati:
* Kontrol dit blodsukkerniveau. At holde dit blodsukker under kontrol er det vigtigste, du kan gøre for at beskytte dine øjne. Tal med din læge om, hvad dit mål for blodsukkerniveauet skal være, og hvordan du opnår dem.
* Få regelmæssige øjenundersøgelser. Tidlig opdagelse af diabetisk retinopati er afgørende for at forhindre synstab. Din læge bør anbefale, hvor ofte du skal få dine øjne tjekket.
* Bær solbriller. Solbriller kan hjælpe med at beskytte dine øjne mod solens ultraviolette (UV) stråler, som kan bidrage til udviklingen af grå stær. Vælg solbriller, der blokerer både UVA- og UVB-stråler.
* Hold op med at ryge. Rygning skader blodkarrene, inklusive dem i øjnene. At holde op med at ryge er en af de bedste ting, du kan gøre for dit generelle helbred, inklusive din øjensundhed.
* Spis en sund kost. En kost rig på frugt, grøntsager og fuldkorn kan hjælpe med at beskytte dine øjne mod skader. Sørg for at inkludere fødevarer med højt indhold af antioxidanter, såsom vitamin C og vitamin E.
* Kontrol dit blodtryk og kolesteroltal. Forhøjet blodtryk og forhøjet kolesterol kan begge bidrage til udviklingen af diabetisk retinopati. Tal med din læge om, hvad dit mål for blodtryk og kolesterolniveau skal være, og hvordan du opnår dem.
Ved at følge disse tips kan du hjælpe med at beskytte dine øjne mod diabetisk retinopati og bevare dit syn.
Her er nogle yderligere tips, der kan være nyttige:
* Undgå at bruge lange perioder i stærkt lys.
* Brug en luftfugter til at holde luften i dit hjem fugtig.
* Tag pauser fra computerarbejde og andre aktiviteter, der kræver, at du fokuserer dine øjne i lange perioder.
* Fortæl din læge, hvis du har ændringer i dit syn, såsom sløret syn, pletter eller flydere.
Ved at følge disse tips kan du hjælpe med at reducere din risiko for at udvikle diabetisk retinopati og beskytte dit syn.
Eye Vision Disorders