Forbedre syn og reducere øjenbelastning: Effektive øjenfokus-øvelser

Øjenfokus-øvelser anbefales nogle gange til folk med astigmatisme, svage øjenmuskler, konvergensinsufficiens eller for øjenbelastning. Fordele ved øjenfokus-øvelser er blevet spørgsmålstegn, men kan hjælpe med at forbedre synet og reducere symptomer, som hovedpine, forårsaget af øjenbelastning. Øjenfokus-øvelser er lette og raske at udføre og har ingen kendte negative bivirkninger.

Konvergensinsufficiens

Ifølge en studie rapporteret i Science Daily kan øjenøvelser hjælpe med at behandle konvergensinsufficiens, som er et øjenmuskel-koordinationsproblem.

Trombone-øvelse

Hold en blyant, med armen udstrakt. Bring blyanten langsomt mod din næse og lad dine øjne fokusere på blyantens spids, indtil blyanten rører din næse. Omvend processen, mens du bevæger blyanten tilbage ud til en armudsving position. Gentag hele cyklusen flere gange.

Scanning-øvelse

Hold en avis foran dig på det punkt, hvor den er lidt sløret. Lad dine øjne hoppe rundt på siden, hurtigt fokusere et nyt ord med hvert hop.

Populære programmer

Populære kommercielle produkter, der bruger øjenfokus-øvelser, inkluderer See Clearly og The Program for Better Vision.

Forslag

På grund af kontroversen omkring effektiviteten af øjenfokus-øvelser, er det bedst at konsultere din optometrist eller øjespecialist, før du køber eller påbegynder et øjenfokus-øvelsesprogram.