Optimale Læsebelysningsniveauer: Footcandles & Lumens

At have passende belysningsniveauer mens man læser reducerer øjenbelastning. Kortsigtede effekter af øjenbelastning inkluderer hovedpine og tørre øjne. Langsigtede effekter inkluderer en let øget chance for at udvikle myopi (kortsigtethed) og rynker omkring øjnene.

Tallene

• Til normal læsning anbefales 20–50 foot-candles (215–538 lumens/m²).
  Til intensiv læsning, såsom studering, og for ældre voksne anbefales 50–100 foot-candles (540–1076 lumens/m²).

Ældre Voksne

• Ældre voksne har brug for stærkere lys til at læse ved, fordi dele af øjet bliver mere gennemsigtige over tid, og fordi det område, som pupillen kan åbne og lukke, mindskes over tid. Begge dele kan lade mindre lys ind i øjet.

Hvordan Man Måler

• Medmindre der er særlige omstændigheder, bør du måle lyset med lysmåleren ca. 78 cm (30,7 tommer) fra gulvet.

Lysmålere

• Sørg for at bruge en lysmåler, der er lavet til at måle lys, som det menneskelige øje opfatter, dvs. lys med en bølgelængde på 500–600 nanometer.

Forkerte Forestillinger

• En almindelig misforestilling om læsning i dårligt lys er, at det forårsager myopi. Studier indikerer, at genetik er den vigtigste faktor for at bestemme, om en person bliver myop, og at læsning i dårligt lys kun er en mindre faktor.