Forbedr dit syn med sjove & nemme øjeøvelser

Briller, øjendråber, laserkirurgi. At forbedre dit syn behøver ikke altid at være irriterende eller muligvis farligt. Du kan udføre simple øvelser hjemme, der holder dine øjne i topform. Mange synsøvelser er sjove og nemme, hvilket gør dem ideelle for mennesker af enhver alder at gøre. Hvis du nogensinde føler dine øjne være anstrengte under udførelsen af øvelserne, råb dine hænder sammen, indtil de er meget varme, og placer så dine håndflader over dine lukkede øjne i et minut eller to.

Nær og fjern

Sæt dig bekvemt ned på en stol. Fokusér på noget, der ikke er mere end 1,5 meter væk. Sørg for at bemærke alle detaljer af objektet og hold dine øjne bevægende jævnt. Fastgør aldrig dine øjne på ét område af objektet. Efter 20 sekunder, flyt dit fokus til et objekt, der er langt væk (mindst 6 meter væk). Bevæg dine øjne omkring objektet i 20 sekunder, indtil du skifter tilbage til et andet objekt, der er tæt på dig. Hold skift mellem nær og fjern objekter, indtil du fokuserer på fire eller fem af hver.

Finger til næse

Stå op med din arm fuldt udstrakt foran dig. Stræk din pegefinger ud, og fokusér dit syn på spidsen af din finger. Bring din arm langsomt mod dig, indtil din finger rører spidsen af din næse. Hold et fast fokus på spidsen af din finger, og udstrakt din arm langsomt ud til startpositionen. Bevæg ikke dit hoved og hold et fast fokus hele tiden. Gør dette 10 gange.

Navne-leg

Sid eller stå og luk dine øjne. Med dit hoved helt stille, forestil dig at bruge dine øjne til at skrive dit navn. Fokusér på ét bogstav ad gangen snarere end dit hele navn. Skriv dit for- og efternavn i små bogstaver, store bogstaver og kursiv. Gør dette tre til fire gange.

Rundt og rundt

Luk dine øjne og dæk dine øjne med dine håndflader. Rul dine øjne med uret i et langsomt og jævnt tempo i fire til fem fulde rotationer. Når færdig, rul dine øjne mod uret i fire eller fem fulde rotationer.

Skjulte billeder

Nogle af de bedste spil til at øve dine øjne har at gøre med at lede efter billeder inden i et billede. Mange bøger specialiserer sig i dette, og du kan finde mange sider online, der tilbyder tjenesten. Denne færdighed lader os plukke detaljer ud uden at blive forvirret af baggrunden eller omgivende billeder. Du vil normalt blive bedt om at kigge på noget som ansigtet af en gammel mand og prøve at finde ansigtet af en ung kvinde inden i tegningen.