Lindr tørre øjne: Effektive kosttilskud til øjesundhed

Tørre øjne (Keratitis sicca)

Tårekirtler arbejder konstant – men hvis øjnene er tørre/kløende, kan det være tørre øjne-syndrom. Flere tilskud kan hjælpe.

Omega-3 fedtsyrer

Fundet i laks, sild, hørfrøolie. **Minsker inflammation** i tåre- og talgglander samt øjeoverflade. Effekt kan tage **op til 3 måneder**. Dosis: ~1000 mg/dag (hørfrøolie/fiskeolie-kapsler).

Vitamin A

Sjældent mangel i vesten, men i udviklingslande. Vital for hud, tænder, syn. Mangel → færre tåre → tynnere fugtfilm. Tilskud: ~900 µg/dag (bemærk: mikrogram, ikke mg).

Havtorn-olie (Sea Buckthorn Oil)

Undersøges klinisk (Universitetet i Turku, Finland): 80 deltagere, havtornbær-olie vs. placebo i 3 mdr. Resultater afventes.

BioTears

Mundindeligt tilskud, der aktiverer de tre lag i tårefilmen (våd, slim, fedt). Findes i flervitaminpræparat **Macula Complete** til øjesundhed.