Forbedr periferet syn: Simple øjeøvelser til øget opmærksomhed

Hvorfor træne periferet syn?

Øjenmuskler bliver slappe uden brug – som andre muskler. Som voksne trænes vi til at se lige ud (bøger, tavler, skærme). Over tid skades centralnethinden af overbrug, og periferet syn svækker med alderen. Styrk øjnene med simple øvelser.

Øvelser

Computer-øvelse

Ved skærmarbejde: lag mærke til området omkring skærmen (bord, væg, genstande) mens du kigger lige ud. Vift hænderne på hver side af ansigtet mens du ser på skærmen – mærk hænderne med periferet syn.

Partner-øvelse

Sid og kig fremad. En person står bagved og bevæger hånden ind til en af dine sider. Brug periferet syn – grab hånden når den kommer tæt ind. Gentag flere gange, skift side.

Gå uden briller

Gå ture uden briller. Briller trækker opmærksomheden fra periferet syn. Uden dem tvinges du til at bruge det mere. Mærk hvordan ting ser anderledes ud og hvordan siderne bliver mere prominente.

Orgone-fokus (avanceret)

Ude under skyfrit himmel: brug periferet syn til at bemærke små gennemsigtige partikler der cirkler (som elektroner omkring atomkerner). Disse "orgone partikler" bliver skimmerende som mikrochips når du trækker fokus mod pinealhjernen (midten af hjernen). Når fokus tabes: de bliver gennemsigtige igen.

Palming (afslapning – forbedrer alle andre øvelser)

• Uden briller/kontaktlinser. Sid ved bord med albuestøtte.
• Varm hænderne op ved at gnide dem, afslap skuldre.
• Albuer på støtte, håndflader over øjnene uden at røre øjenlåg.
• Forestil dig total mørke. Farver flyder på mørket, men svinder når optiknerven afslapper.
• Hold i 15 minutter.