Naturlig lindring af tørre øjne: Effektive midler & forebyggelse

Folk får tørre øjne, når deres tåreproduktion aftager. Der er mange årsager til tørre øjne. Mediciner som afsvællende midler og antihistaminer kan forårsage tørre øjne, ligesom vintervinde, klimaanlæg og indendørs opvarmning. Symptomer inkluderer brændende og stikende sanser og nogle gange sløret syn. Heldigvis kan naturlige midler hjælpe med at øge tåreproduktion og minimere ubehag.

Beskyt dine øjne

Før du prøver nogen naturlige behandlinger, gør en indsats for at undgå aktiviteter, der udløser tørre øjne. Som enhver anden væske fordamper tårer, når de udsættes for luft, ifølge Mayo Clinic. Undgå situationer, hvor blæser ind i dine øjne. Hårtørrere, bilvarme, klimaanlæg og ventilatorer kan gøre øjne tørre. Desværre kan nogle af disse ting være unavoidable. Hvis du bruger en hårtørrer, prøv at holde den væk fra dit ansigt, og når du er i en bil, peg luftåbningene væk fra dit ansigt.

Brug en varm kompres

En varm kompres er en naturlig måde at behandle tørre øjne på. Blød bare et håndklæde med varmt vand, vrid det ud, og læg det over dine øjne i fem til 10 minutter. Gentag flere gange om dagen. Tre grundlæggende komponenter udgør tårer: vand, olie og slime. Ifølge en artikel i "The Eye Digest," udgivet af University of Illinois Eye and Ear Infirmary, er en varm kompres effektiv, fordi den øger den olie-komponent af dine tårer, hvilket reducerer tåretab fra fordampning. Denne behandling er især gavnlig for folk med meibomisk kirtel-dysfunktion, en øjensygdom, hvor anormale olie-sekretioner forårsager tørre øjne.

Naturlige kosttilskud

Tilføj til din kost. For eksempel indeholder vandet, der udgør dine tårer, vitamin A. Derfor kan at inkludere vitamin A i din kost hjælpe med at forhindre tørre øjne. Det kan købes i kosttilskud-form på en sundhedsbutik, eller det kan findes i mørke bladgrøntsager. Derudover kan natmadolie hjælpe med at behandle tørre øjne. Det er en god kilde til essentielle fedtsyrer, der hjælper med produktionen af tåre-komponenter, ifølge en artikel på eyecarebasics.com. Ioniske mineraler er et andet naturligt middel. De fremstilles gennem en kemisk proces, hvor rene mineraler omdannes til en ionisk opløsning. Generelt hjælper de med at rehydrere kroppen og antages at forbedre tåreproduktion. Ioniske mineraler kommer i væskeform, og den anbefalede daglige dosis er generelt en teskud, ifølge hjemmesiden HerbalRemedies.com.