Forståelse og Behandling af Øjenbanksen: Kosttilskud der Hjælper

Hvad er øjenbanksen?

Øjenbanksen er en betegnelse for ufrivillige spasm i øjenlågmusklerne, ifølge U.S. National Library of Medicine og National Institutes of Health. Også kendt som "øjenspasmer", er det ofte et mindre sundhedsproblem. Blandt andre behandlingsformer kan det lindres ved at tage kosttilskud.

Symptomer

• Øjenbanksen karakteriseres af subtile eller stærke ukontrollerede bevægelser af øjenlågmusklerne. Spasmene forekommer typisk på og af i nogle dage, herefter forsvinder de. Banksen kan forekomme på øvre eller nedre øjenlåg. Konstante øjenlågs-kontraktioner kan forårsage lysfølsomhed, supt syn eller blokeret syn ved at tvinge øjenlåget lukket. Når banksen forekommer hyppigt, eller har begyndt at påvirke begge øjne, gives det det medicinske navn benign essentiell blepharospasme.

Årsager

• Øjenbanksen kan skyldes en række faktorer: stress, søvnmangel, øjenirritation, belastning af øjet fra længerevarende fokus, eller overforbrug af stimulerende stoffer som koffein.

Behandling med kosttilskud

• Magnesium- og kaliumpræparater kan bruges til at lindre symptomer. Magnesium hjælper med at opretholde normal muskel- og nervfunktion i kroppen, ifølge National Institutes of Health og Office of Dietary Supplements. Ligesom magnesium er kalium nødvendigt for elektrolytbalance, korrekt muskelfunktion og herefter forebyggelse af øjenbanksen.
• Stress er ofte en faktor ved udvikling af øjenbanksen. B-vitaminer er også relevante for behandling. B-vitaminer er essentielle for vedligeholdelse af nervesystemet og sunde energiniveauer. Uden tilstrækkeligt indtag af B-vitaminer kan nervrelaterede mangelsymptomer opstå, såsom kramp i alvorlige tilfælde og øjenbanksen i mindre tilfælde.

Kilder til kosttilskud

• Udover kapsler er rige kilder til magnesium: helleflynder, grønne grøntsager, nødder og uforædede korn. Kalium findes i sød kartoffeler, rødbeder og yoghurt. Samtidig er nogle kilder til B-vitaminer: skaldyr, lever, linsen, kartofler og bananer.

Advarsler

• The National Academy of Science's Food and Nutrition Board anbefaler, at fødevarer bruges som kilder til kalium og B-vitaminer for at forebygge for høje indtagsniveauer.