Trin-for-trin guide: Sådan sætter du kontaktlinser ind sikkert

Uanset om du er nybegynder eller erfaren, kan indsættelse af kontaktlinser være tidskrævende og tricky. Et glip → pik i øje → irritation. Tag det roligt og følg trinene.

Forberedelse

• Rens arbejdsflade / arbejd over rent håndklæde (hvis du falder).
• Vask hænder med varmt vand + antibakteriel sæbe – forhindrer bakterieoverførsel.
• Lad hænder lufttørre (undgå håndklæde-partikler).
• Rens linser med kontaktvæske – undgå grim feeling.
• Brug spejl (helst forstørrende) for bedre overblik.

Placering

• Øv dig i at røre øjet, hvis uvant/ubehagelig.
• Tag højre linse med højre pegefinger – undgå neglrids.
• Kun én linse af gangen (undgå forveksling).
• Se i spejl. Balancér linse på fingerspids. Højre hånds langfinger trækker nedre låg ned. Justér linse over højre øje. Senk hage mod bryst → øjne kigger op i spejl. Placér linje lige over nedre låg, pres let fast, behold form. Blund nogle gange for at centrere. Hvis linse folder sig: form igen, rens, prøv igen.
• Tjek orientation: Skål-form (runde kanter) = korrekt. Tallerken-form (flade kanter) = inside-out.
• Gentag for venstre øje med venstre hånd.
• Når færdig: rens beholder med varmt vand, fyld ny løsning.

Spejl hjælper i starten – med øvelse bliver det rutine.