|  | Sundhed og Sygdom >  | Sygdomme og behandlinger | Øjen- og synsforstyrrelser

Naturlige måder at forbedre syn & reducere afhængighed af briller

Selvom briller kan hjælpe med at kompensere for problemer som oversighed og kortsighed, finder nogle mennesker det nødvendigt at forbedre deres syn uden briller. Kontaktlinser er et alternativ til briller, der tilbyder synskorrektion uden ubehaget ved at bære briller. Øjenøvelser kan også give noget hjælp til mennesker, der oplever synsproblemer på grund af øjenbelastning. Konsulter en øjenlæge, hvis du oplever langvarig øjenbelastning eller et hurtigt synstab.

Det du har brug for

  • Kontaktlinser

Instruktioner

Kontaktlinser

  1. Besøg en øjenplejespecialist og få en recept til kontakter. Dette vil normalt omfatte en øjenundersøgelse.

  2. Bestil kontakter gennem din forsikringsselskab eller øjenplejespecialistens kontor. At vælge det rigtige par kontakter vil gøre oplevelsen meget mere behagelig. Nogle foretrækker engangs-kontakter, mens andre foretrækker kontakter, man kan bære i to uger ad gangen.

  3. Placer kontakten over dit øje som instrueret af øjenplejespecialisten. Følg plejeinstruktionerne for dine kontakter for at sikre korrekt øjesundhed.

Øjenøvelser

  1. Vask dit ansigt og øjne ved at fylde dine håndflader med kolde vand og sænke dine øjne i dem. Blink flere gange.

  2. Dæk dine øjne med dine håndflader uden at udøve pres. Fokuser på mørket skabt af dine hænder og prøv at slappe din hele krop af.

  3. Bevæg dine øjne i én retning, f.eks. til venstre, og hold i fem sekunder. Gentag denne bevægelse fem gange, og udfør derefter øvelsen i mindst fire forskellige retninger. Blink flere gange efter hver retning. Disse øvelser vil hjælpe med at holde dine øjne opfriskede.

  4. Fokuser dine øjne på et objekt tæt på dit ansigt, som en blyant eller din finger, i flere sekunder, så straks fokuser på et objekt langt væk, som din nabos vinduer. Udfør 10 gentagelser og blink derefter flere gange.

Øjenmassage

  1. Vask dit ansigt og hænder med kolde vand.

  2. Rub din pandse, nakke og kinder med et håndklæde sådet i varmt/hedt vand. Rub ikke dine øjne med håndklædet.

  3. Massér dine øjne og pandse med dine fingertopper. Vær sikker på at bruge et meget let tryk. Stop, hvis du føler nogen smerte i dine øjne under massagen.

Øjen- og synsforstyrrelser