Fiberrig kost for Diverticulosis

Diverticulosis sker fra at have flere poser ( diverticula ) stikker udad fra tyktarmen . Disse resulterer i milde symptomer for nogle: lavere abdominal kramper, ubehag eller oppustethed , men de fleste med diverticulosis viser ingen symptomer . Mellem 10 og 25 procent af dem med diverticulosis udvikle en hævelse af diverticula i en tilstand kendt som diverticulitis . Læger mener, en lav- fiber kost forårsager disse sygdomme , og behandling indebærer at øge mængden af ​​fiber i patientens kost . Vælg fiberrige Options

Tilføj fiberrige fødevarer til din kost , indtil forbrugende mellem 20 og 35 gram om dagen . Øge mængden af ​​frugt og grøntsager , fuldkorn og bønner til at øge mængden af fiber nemt. Formindsk kød og raffinerede kornprodukter , da disse mangler sunde fibre til at lette ubehag fra diverticulosis . Se afsnittet Ressourcer til en tabel over fiberrige fødevarer og mængden af ​​fiber , de har.

Undgå tidskrævende popcorn , nødder og frø , hvis disse kan forårsage betændelse i diverticula og den deraf følgende smerter og kramper. Læger tillader disse fødevarer som en del af en sund , fiberrig kost for dem, der tolererer dem .
Tag fiber kosttilskud

Tal med din læge om at tage fiber kosttilskud . Vælg det format, kan du lettest tage dagligt. Kig efter methylcellulose eller psyllium kosttilskud med 2,5 til 3 gram fibre per dosis . Tag hver dosis med mindst 8 ounces vand .
Forøg vandindtag og Motion

Øg mængden af ​​vand for at forhindre oppustethed og forstoppelse af den ekstra fiber i din kost. Målet for otte 8 - ounce glas vand hver dag. Øg mængden af ​​motion til også at forebygge og afhjælpe forstoppelse hyppig hos patienter med diverticulosis .
Hoteltilbud