Forebyg type 2 diabetes hos børn: Guide for forældre

Forebyggelse af type 2 diabetes hos børn

Type 2 hos børn stiger. Forebyggelig via gode vaner. Sund vægt, kost og motion er nøgler.

5 forældre-handlinger

1. Opfordr til ≥ 30 min motion/dag. Vægt, muskler, fedtforbrænding, bedre søvn.

2. Overvåg sodavand/snacks. Sukker, salt, konserveringsstoffer. Dagligen = dårlige vaner + tomme kalorier = øget risiko.

3. Server sunde snacks. Frisk frugt, rå grøntsager. Usødet juice/mælk/vand > sukkerfyldte drikke.

4. Forklar vigtigheden af sund kost. Risici ved dårlig kost + siddeliv. Selv små børn forstår på deres niveau.

5. Vær forbillede. Børn efterligner. Spiser du gulerødder/stængelseder i stedet for chips, gør de det samme.